ビューティー | 金井 澪 | ハピネス 河原町店

自粛太りを撃退!!今こそ腸活を始める時☆

# おうち時間 # ダイエット # 京都 # 腸内フローラ # 腸活 # 腸活サプリ # 自粛太り

こんにちは!


ハピネス河原町店スタイリストの金井澪(かないみお)です!


コロナの影響で、お家にいる時間が増えて、運動不足になっていたり、


ついつい間食やハイカロリーな食事を摂ってしまう機会が多くなっていませんか?


そんな今こそ、ダイエットや習慣を変えるチャンスです!!!


私も自粛期間中で何かプラスになることを始めたいと思い、


今話題の腸活と3分筋トレを1ヶ月続けてみました!!

そもそも腸活とは

そもそも腸活とは、何か、、、


一言でゆうと、腸内環境を整え、健康な体になる事を指します!


腸は食べ物を消化して栄養を吸収し、そこから出た老廃物を排出してくれる臓器です。


それ以外にも大きな役を担っていて、「免疫機能の調整」や「神経伝達物質の合成」など


私たちの心体健康を左右するとても重要な臓器なのです。


例えば、病原体やウイルスを排除する 免疫細胞が全免疫細胞の6割以上を占めていたり、


幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸です!


特に、睡眠ホルモンにも深く関わりがあると言われています。


腸活をすることで


・美肌効果


・ダイエット効果


・アレルギー、風邪などの予防、改善効果


・精神安定効果


・睡眠改善


などの効果を期待できるのです(╹◡╹

腸内フローラ

腸活にとって大切なのは、


腸内フローラのバランスを整えること。


じゃあ、腸内フローラとは一体何なのか?


私たちの体には多種多様な細菌が生息しています!


特に、小腸から大腸にかけて生息していて、


顕微鏡で覗くと、細菌の群集がflora(お花畑) の様に見えることから、


腸内フローラと呼ばれるんだそう。


腸内細菌には、大きく分けて三種類あります!


◯善玉菌


・悪玉菌の侵入を防ぐ


・腸の運動を促す


・痩せ菌を増やす


◯悪玉菌


・脂質や動物性タンパク質を好む


・増殖すると便秘や下痢の原因となる


・デブ菌を増やす


◯日和見菌


善玉菌、悪玉菌の優勢な方に味方する


健康な腸内になるためには、


悪玉菌より善玉菌の多い腸内フローラのバランスにと整える


事が、第一歩となります(^^)


ワシントン大学の研究によると、


同じ食事や生活習慣でも太りやすさ、痩せやすさの体質に差があるのは、


腸内フローラが関与しているそう。


腸内細菌には、「デブ菌」と「痩せ菌」があり、


太ったマウスのデブ菌をを痩せたマウスに移植すると、


痩せたマウスも太りやすくなったという実験結果が発表されています!

話題の腸活サプリ

で!本題はここからです!この事を勉強した上で、『ハピネスにめちゃくちゃすごい腸活サプリあるやん(^ω^)』って、なったので、そちらを1ヶ月間試しました!


 


その名も


ケアネス トリプルリセットスリム】です!!!!



90g (3g×30包)¥7020(税込み)


既にハピネスで取り扱っている商品ですが、このサプリには3つの効果があります!!


PFT(乳酸菌酵母生成タンパク質)で善玉菌(痩せ菌)を繁殖させる


②バイオジェニックスで悪玉菌(デブ菌)を減らす


③短鎖脂肪酸で脂肪と糖の吸収を抑制することで、体の中から痩せやすい体質になる!



ダイエットにぴったりですね!!


腸内フローラのバランスが改善されるので、わたしは3日くらいでかなりお通じがよくなりました!また、食事の内容を激的に変えなくても、脂肪や糖をカットしてくれるのでストレスがかかりにくいです!!粉末状なのですが、とっても細かいので飲みやすいです!味はほんのり甘いです!


飲み方(私の場合)


一日に一回!


時間帯やカロリーが気になる毎夕食前に摂る。


微粒子のバウダー状のサプリなので、


食べる直前にお水で飲んで終了



すぐに効果を実感したい人は毎食前飲んでも問題ないみたいです!!

3分間筋トレ

より綺麗なボディラインになる為に!!


もちろん、腸活も大切ですがそれだけでは自粛でたるんでしまった体はすぐには戻らないと思ったので、YouTubeで毎日続けられそうな筋トレを探して、3分でできるくびれ動画を上げてらっしゃった私の人としても女性としても、とっても尊敬する「まよTV」のまいさんの動画でしんどくない筋トレも腸活共に1ヶ月頑張りました!!


 



こちらも、私的にとっても続けやすい動画になってますのでチェックしてみてください♪

体験レポート

腸活×3分間筋トレを1ヵ月続けた結果、、、


1ヵ月でマイナス3キロ体重が減り、


少しずつですが、くびれもできてきました⭐︎


努力は実るものですね!


 


 


これからも、腸活と筋トレを継続して、より健康で美しいボディラインを作って行きます!!


みな様も是非この機会に、腸活と筋トレにトライしてみてはいかがでしょうか?

全員

CARENESS トリプルリセットスリム

(通常¥7,020(税込)) ¥

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施術目安
提示条件
予約時または御来店時にお伝えください
利用条件
有効期限
なし

記事を書いたスタッフ

スタイリスト
金井 澪
かない みお

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